Бронхит – одно из самых частых заболеваний дыхательной системы, которое сопровождается кашлем и другими неприятными симптомами. Лечение этой патологии включает в себя не только применение разнообразных медикаментов, но и использование различных дополнительных методик, например, таких как дыхательная гимнастика при бронхите, физиотерапия, санаторно-курортное лечение и др.
Какую пользу могут принести упражнения?
Не стоит недооценивать полезность дыхательной гимнастики, ведь уже давно доказано, что она позволяет значительно сократить сроки выздоровления, а также ускорить реабилитацию пациента. А еще грамотно подобранный комплекс упражнений способен предупредить развитие серьезных осложнений бронхита, например, бронхоэктатической болезни.
Правда, дыхательная гимнастика может принести пользу лишь в том случае, если ее порекомендовал лечащий врач. Упражнения можно выполнять, если общее состояние больного благоприятное, температура тела нормальная, и никаких угрожающих жизни состояний нет. Врач, перед тем, как назначить пациенту курс гимнастики, обязательно оценивает функциональное состояние его организма после выполнения дыхательных проб (спирографии и спирометрии). Если у больного бронхит протекает в хронической форме, то ему делают еще и исследование газового состава крови.
При остром бронхите лечебная гимнастика назначается на 2-3 сутки после проведения необходимой антибактериальной терапии. А в том случае, если у пациента болезнь протекает в хронической форме, своевременно назначенная гимнастика помогает нормализовать дренажную функцию бронхов.
Благодаря упражнениям, удается добиться скорейшего удаления скопившейся мокроты. Это очень важно, ведь именно застой мокроты провоцирует дальнейшее прогрессирование болезни. А также доказано, что дыхательная гимнастика помогает не только избежать атрофии слизистой оболочки, но и полностью восстановить ее.
Упражнения при обструктивном бронхите
При лечении обструктивной формы заболевания врачи рекомендуют те упражнения, которые помогают избавиться от напряжения и утомления дыхательных мышц, включая и диафрагму. Советуют они и специальный комплекс дренажных упражнений, способствующих отхождению мокроты.
Одним из самых простых, но при этом крайне эффективным упражнением при обструктивном бронхите является тренировка дыхания путем создания положительного давления в тот момент, когда происходит выдох. Для его выполнения потребуется какой-нибудь сосуд, наполненный водой, а также соломинка либо трубочка. Пациент должен сделать очень глубокий вдох, а потом как можно медленнее выдыхать воздух через трубочку прямо в сосуд с водой. Длиться такая процедура должна около 15 минут, за сутки надо выполнить примерно пять подходов.
Самые популярные упражнения
Конечно, проще всего освоить дыхательную гимнастику, посмотрев соответствующее видео, в котором показаны все основные приемы. Но есть и достаточно простые упражнения, которые выполняются очень просто. Одно из них принято называть «обними себя». Больной должен встать, расставив ноги на ширине плеч, а затем быстро себя обнять. При этом он должен постараться кистями рук достать до лопаток, одновременно сделав сильный и громкий выдох.
Другое же упражнение чем-то напоминает процесс рубки дров. Пациент должен, немного прогнувшись, встать на носочки. А затем ему надо скрестить пальцы, поднять руки наверх и отвести их чуть-чуть назад. Далее он на счет «раз» должен опуститься на стопы и, резко наклонившись вперед, сделать сильный и громкий выдох. А на счет «два» ему следует медленно вернуться в исходное положение.
Для выполнения следующего упражнения пациент должен встать, подняться на носки и развести обе руки в стороны. Потом ему следует опуститься на стопы и наклониться вперед так, чтобы его спина не была полностью прямой, а немного округлилась. Затем больной должен резко скрестить перед грудью руки и ударить кистями по лопаткам, одновременно сделав сильный и громкий выдох. После этого руки надо развести в стороны, скрестить их перед грудью и трижды ударить кистями по лопаткам, при этом продолжая делать выдох. Затем надо сделать диафрагмальный вдох и опять вернуться в исходное положение.
Диафрагмальный вдох можно выполнять в любом положении: сидя, лежа или стоя, а также во время ходьбы или бега. Для того чтобы научиться такому дыханию, надо лечь на спину и сделать очень мощный, длительный и глубокий выдох, задействовав при этом мышцы брюшного пресса (живот должен втянуться). После этого делается диафрагмальный вдох, во время которого надо как можно сильнее выпячивать живот. После такого быстрого сокращения мышц живота следует глухо покашлять.
Для выполнения следующего упражнения надо лечь на спину, при этом притянув колени к груди и обхватив голени руками. Затем надо полностью выдохнуть и, сделав диафрагмальный вдох, вернуть ноги в обычное положение. После этого рекомендуется немного покашлять, задействовав при этом и мышцы брюшного пресса.
Многие специалисты уверены в том, что дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает при бронхите. Освоить простые, но при этом эффективные упражнения поможет видео, где все показано очень наглядно. Стоит отметить, что эта гимнастика позволяет задействовать в процессе дыхания диафрагму, а также использовать форсированный вдох.
Благодаря специальным упражнениям, можно тренировать шумный, короткий и резкий вдох через нос с частотой около 3 вдохов за пару секунд с последующим пассивным выдохом через рот или же нос. Во время вдоха следует выполнять движения, которые вызывают сжатие грудной клетки. Стоит отметить, что о выдохе во время занятий думать не нужно, ведь организм должен сам выбрасывать из себя все не нужное.
Упражнения для ребенка
К сожалению, дети нередко страдают от бронхита, Поэтому дыхательная гимнастика для них не менее актуальна, чем для взрослых. Конечно, маленького ребенка сложно заинтересовать выполнением скучных упражнений, поэтому специалисты разработали для них специальные занятия.
Например, малыш сможет тренировать свое дыхание, дуя в свисток или на одуванчик. Дети постарше могут надувать разноцветные воздушные шарики. Главное, родители должны помнить о том, что такого рода занятия довольно-таки быстро вызывают утомление и даже головокружение, а значит, они должны длиться всего лишь 5-10 минут.
Можно выполнять разнообразные упражнения, рекомендованные врачом. Эти занятия, проходящие в игровой форме, не только помогут малышу быстрее вылечиться, но и укрепят его дыхательную мускулатуру, а также будут способствовать правильному, ритмичному дыханию и развитию координации движений.
Можно сделать из ваты небольшие комочки и объяснить малышу, что это снежинки, которые он должен сдувать со своих ладошек. А можно вырезать из цветной бумаги различных оттенков листики и, положив их кучкой на столе, предложить ребенку подуть на них, чтобы получился листопад. Можно взять перышко и привязать его к веревочке, а затем попросить малыша на него подуть. При этом ребенок должен вдох делать носом, а выдох — ртом, сложив губы трубочкой.
Для детей отлично подойдет и такое простое упражнение как ходьба по комнате, которая сопровождается хлопками в ладоши за спиной, над головой и перед собой. При этом рот должен быть закрыт, дышать следует через нос. А можно предложить малышу изобразить тюленя. Для этого он должен лечь на живот, вытянув руки вдоль туловища. Потом он должен положить руки на пояс и, приподняв верхнюю часть туловища, вдохнуть. Затем он должен вернуться в исходное положение и выдохнуть. Повторить данное упражнение надо 8 раз.
Итак, дыхательная гимнастика – это часть комбинированной терапии, которая может быть назначена врачом при борьбе с бронхитом. Как и у любых других методик лечения, у гимнастики существуют свои особенности, поэтому самостоятельно принимать решение о необходимости тех или иных упражнений не стоит.
Originally posted 2021-04-15 11:34:23.
